紫菜芝麻的热量

一起烘焙网配图

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)430.76碳水化合物(克)32.56脂肪(克)30.57蛋白质(克)21.09纤维素(克)14.75热量431 大卡(100克)

　　分类其他菜肴

　　评级

　　凉拌 蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

　　原料紫菜(干) 100.0g　芝麻籽(黑) 120.0g　芝麻籽(白) 120.0g

　　详细说明

　　将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

　　紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。