孕妇可以吃黑芝麻糊吗？如何选购黑芝麻糊

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　　1孕妇能吃黑芝麻糊吗

　　孕妇是可以适量吃一些黑芝麻糊的，孕期喝一些黑芝麻糊不但可以补血养颜，而且还可以滋养秀发，而黑芝麻芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，芝麻吃多了也不会发胖。对于一些便秘困扰的孕妈来说，适量吃一些黑芝麻糊还能够帮助排便，芝麻性温又含油质有润滑肠道的功效还有促进肠道蠕动加快排便之效。而且还有养胃修复胃壁的效果。

　　小贴士减肥期间最好是不要多吃芝麻糊，可以的话最好是不要吃，因为和芝麻糊里面主要是用谷物的淀粉还有芝麻以及很少的建国混合制成的，这里面的碳水化合物是非常的高，以及糖分都是很高的，减肥期间不要吃糖分很高的食物。黑芝麻糊的热量需要跳50分钟的健美操才能够消耗完，含有很多的碳水化合物以及脂肪，蛋白质含量却不是很高，属于一种高热量的食品 ，减肥的时候还是少吃为好。

　　2孕妇选购黑芝麻糊注意事项

　　1、芝麻糊一般有普通的和无糖的之分，孕妇最好选择无糖的，就是木糖醇的最好，容易吸收。

　　2、芝麻糊的配料要看清楚，不能有太多的添加剂，一般都是黑米、黑芝麻、黑豆等，添加剂只有两三种的比较不错。

　　3、生产日期要看仔细了，即使是最新的，也要用手搓一搓，能搓掉的说明有问题，产品质量难以保证。

　　4、品牌的芝麻糊还是可信的，原料、制作工艺都会好一些。

　　5、购买芝麻糊时，一起烘焙网小编建议还是买独立小包装的，这样容易储存，携带方便。

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