合理膳食的人无需补充维生素，6类人群才需要额外补充维生素
1.生存于特殊的环境、得不到正常进食的人群，他们大多以方便食物为主，如航海工作者，井下作业者等。
2.消耗增大或吸收营养能力下降的人群，如处于生长发育期的儿童或青少年，消化吸收功能下降的老年人。
3.处于特殊时期的人群，如妊娠期女性，母乳喂养者，她们需要的营养物质通常会大大增加。
4.因灾难而短期营养不足的人群，如海啸、地震后期一段时间长期受饥饿困扰的人。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
5.结核病人、肝硬化、急性肝病人群、脑出血昏迷人员等，通常使用复合维生素作为辅助治疗药物。
6.挑食的人群。如果一个人平时不爱吃水果、蔬菜，那么就可以考虑适当补一些维生素C；如果一个人平时不喜欢吃肉，对动物肝脏也比较反感，那么就可以适当补充一些维生素A或B族维生素。