养颜粥怎么做

 　　好气色的养颜粥

　　每天一碗养颜粥~据说五年内会比同龄人年轻十岁!哈哈，吹吧~现代年轻人工作压力大，往往气血，气色不好。这个粥主要补肾补气增加元气的说~每天喝我是做不到滴，每周一定会喝一次嘛

　　难度切墩(初级)时间10-30分钟

　　主料

　　绿豆50g、扁豆50g、莲子50g、薏米50g、大枣50g、枸杞10g

　　辅料

　　冰糖适量

　　做法步骤

　　1. 准备所有主料，洗净。莲子的克数为泡发之后的克数，不是干的啊!

　　2. 入高压锅，熬粥状态即可。主要是时间不够的就用高压锅，时间来得及的，绿豆扁豆薏米泡发半天入锅熬就行。

　　3. 成品。我喜欢甜口。加了冰糖。这种滋补的效果很慢，坚持下来的确会有意想不到的效果呀~

　　小贴士

　　每天晚上跑步健身回来又饿又累，不敢吃饭就来一碗这种滋补的粥，又饱腹又营养关键还不会胖。哈哈~是不是很棒

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