栗子玉竹龙眼粥的做法及营养

　　栗子玉竹龙眼粥的口味特点香甜鲜润，有补肾壮阳的功效。其做法如下

　　【原料】

　　栗子10个，龙眼肉15克，玉竹30克，粳米50克。

　　【调料】

　　白糖4小匙。

　　【做法】

　　1.将栗子去壳，切成碎块，备用。

　　2.将龙眼肉，玉竹用水冲洗干净，备用。

　　3.将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入栗子、龙眼肉、玉竹，加水适量，置旺火上烧沸，再用小火熬熟，加入白糖搅匀即成。

　　【营养价值】

　　龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、养血安神、润肤美容的功效，可作为治疗病后虚弱、神经衰弱的食疗食物。

　　玉竹味甘，性平，具有养阴，润燥、除烦的功效。

　　，一起烘焙网提示此粥具有补心肾、益腰膝的功效，适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症。预计栗子玉竹龙眼粥制作时间45分钟。制作难易程度★

　　注更多食谱请关注一起烘焙网 频道。