花生章鱼咸菜粥的做法

　　花生章鱼咸菜粥

　　材料花生米、红枣各10克，猪大骨、章鱼各20克，咸菜末少许，大米80克

　　调味料盐3克，味精2克，葱花、香油、料酒各适量

　　花生章鱼咸菜粥的做法

　　1、大米淘洗干净;猪大骨洗净剁小块，入沸水焯去血水;章鱼治净切小块，用料酒腌渍去腥;花生米、红枣洗净。

　　2、锅置火上，放入大米、猪大骨、章鱼煮至七成熟。

　　3、放入花生米、红枣、咸菜末煮至粥将成，加盐、味精、香油调匀，撒葱花即可。

　　适合人群男性

　　养生功效 养心润肺

　　煲粥小贴士章鱼清洗时用盐揉捏，可以洗掉部分恼人的黏液。

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