暖胃三宝羹的做法

　　暖胃三宝羹

　　材料甘薯20克，南瓜50克，山药30克。

　　暖胃三宝羹的做法

　　1.将甘薯、南瓜、山药分别洗净、削皮切块。

　　2.将上述材料蒸熟，加300毫升的温开水，用搅拌机搅匀即可。

　　此汤功效 清肠排毒，利于减肥。此羹可健脾养胃，平衡血脂、血糖，清肠排毒，养颜美体。晚餐可用三宝羹代餐，非常适合要减体重的人食用。

　　营养提示甘薯富含维生素A原，吸烟者或被动吸烟者最好经常吃一些甘薯，甘薯含有钙、钾和镁，可减缓因年龄增长而造成的钙流失，，甘薯几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂肪、低热量食物，利于体重控制和减肥;南瓜含有丰富的维生素E和B一胡萝卜素，有抗氧化和保护视力作用，据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力;山药可健脾养胃。