玉米南瓜圆白菜粥的家常做法

　　玉米中所含的谷胱甘肽是抗癌因子，能与其他有害物质结合，使之失去致癌性。

　　玉米南瓜圆白菜粥

　　材料玉米、南瓜、圆白菜各适量，大米90克

　　调味料盐3克，味精少许

　　玉米南瓜圆白菜粥的做法

　　1、玉米洗净;南瓜去皮洗净，切块;圆白菜洗净，切丝;大米泡发洗净。

　　2、锅置火上，注水后放入大米，用大火煮至米粒开花后，放入圆白菜、南瓜、玉米。

　　3、再用小火煮至粥成，调入盐、味精入味即可食用。

　　适合人群男性

　　养生功效 防癌保健

　　煲粥小贴士此粥做成后可加入葱花和香油调味，提色增香。