花生黑米粥的家常做法

        主料有机黑米50克 有机小米70克 有机花生30克 枸杞20克 清水800ML

　　辅料冰糖适量

　　工具电饭锅

　　详细步骤

　　1有机黑米50克、有机小米70克、有机花生30克、枸杞20克、。

　　2花生、小米、黑米洗净水中浸泡4小时左右。将浸泡的食材连同浸泡的水倒入锅中煮开。

　　3煮开后转小火将锅盖掀开留一条缝,防止溢锅。烧开后煮30分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再煮5分钟即可。

　　4关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。

　　小贴士

　　1、黑米、小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点杂粮粥、杂粮饭，将益于身体的保健。

　　2、熬杂粮粥先泡后煮，让杂粮膨胀开，一是可以节省熬粥的时间，二是熬出的粥糯、口感好。

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