美味制作萝卜米粥混搭菜营养晚餐

萝卜，米粥

         我的营养晚餐---一夜工作的支柱。

　　萝卜米粥混搭菜营养晚餐的主料胡萝卜(适量)　　鸡蛋(适量)　　大米(适量)　　玉米渣(适量)　　黄瓜(适量)　　木耳(适量)　　蘑菇(适量)

　　萝卜米粥混搭菜营养晚餐的调料葱花(适量)　　十三香(适量)　　盐(适量)　　鸡精(适量)

　　做萝卜米粥混搭菜营养晚餐所需厨具炒锅、煮锅、平底锅

　　萝卜米粥混搭菜营养晚餐的做法步骤

　　1.将大米、玉米、胡萝卜切丁放锅中，加水放几颗蜜枣煮粥，大火烧开后传小火烧30min左右。

　　2.在煮粥的过程中准备好胡萝卜丁、黄瓜丁、水发木耳丁、蘑菇丁、葱花等

　　3.锅中放油少许烧热后加入部分葱花爆香。

　　4.加入胡萝卜炒至颜色变浅

　　5.放入黄瓜稍微翻炒

　　6.加入木耳蘑菇炒熟后放入十三香、鸡精、盐调味炒匀

　　7.混搭菜炒好了。

　　8.加下来制作鸡蛋饼，杂粮面和小麦面12搅拌均匀

　　9.加水调成较稀的面糊，看照片的状态

　　10.另起锅放入一点点油烧热转动使整个锅底都沾上油，倒入面糊定型后打入鸡蛋放入剩下的葱花。轻轻转动面饼防止粘锅。待一面煎好后反过来将鸡蛋一面定型煎金黄色

　　11.摆盘即可

　　12.这时萝卜米粥也做好了

　　13.一份营养的晚餐---萝卜米粥混搭菜做好了，开吃吧。小朋友也很喜欢的。

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