熊猫豆煲红米粥做法图解

　　熊猫豆煲红米粥

　　补气养血　减肥瘦身

　　熊猫豆20克;红米30克;

　　熊猫豆富含丰富的氨基酸，红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

　　熊猫豆煲红米粥做法和步骤

　　1

　　备好原料，熊猫豆和红米。

　　2

　　熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行(熊猫豆颗粒大，不容易煮透，要提前浸泡)。

　　3

　　锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆(开水放入豆子能缩短煮的时间)，煮10分钟，再放入红米(红米比熊猫豆好煮，所以应晚点放，这样才会同步熟)。

　　4

　　大火煮10分钟，改为小火煮15分钟(大火转为小火，米的清香就熬煮出来了)，一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可(用勺子搅拌一是防止粘锅，二是使粥出稠)。

　　5

　　血液是人体的精髓，女人要想留住青春，就要气血充足，美容补血从身边做起。

　　熊猫豆煲红米粥饮食特点

　　熊猫豆含有大量蛋白质，高达34.5%。熊猫豆氨基酸种类齐全，人体中不能合成的8种必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其余6种含量均高，尤以赖氨酸含量丰富。

　　红米味甘，性温。其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。