木耳红枣粥的做法

　　木耳红枣粥

　　补气养血　美容养颜

　　黑木耳;红枣;大米;

　　冰糖;

　　黑木耳性干味平，能凉血止血，清肺益气。红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。

　　木耳红枣粥做法和步骤

　　1

　　准备原料，黑木耳、红枣、大米、冰糖。

　　2

　　将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。

　　3

　　锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。

　　4

　　水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。

　　5

　　大火煮开，改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)。

　　6

　　放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。(勺子搅拌可以使粥出稠，还可以防止粘锅)

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　　红枣每次的使用量不要超过10枚(吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙)。

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　　此粥可以清热解暑，滋阴润肺。长期食用还可以美容养颜，延缓衰老。

　　木耳红枣粥饮食特点

　　此款粥滋阴润肺，适用于肺阴虚咳嗽，气喘，内火旺。

　　木耳红枣粥饮食禁忌

　　不要吃海鲜，否则容易腹痛。