秋季润燥生津？吃这些就够了

 　　一、滋阴养颜 古早味桑寄生莲子蛋茶

　　食材桑寄生 鸡心枣 鸡蛋 莲子 红片糖

　　做法

　　1. 鸡蛋先连壳与桑寄生、鸡心枣和莲子煲上一个半小时，等莲子酥化、桑寄生出味后，取出鸡蛋剥壳，再放入糖水里加红片糖同煲，等到半个小时左右完成;

　　2. 吃的时候，要把鸡蛋戳碎，让鸡蛋黄和糖水充分混合，糖水才会分外香滑细腻。

　　二、养脾健胃 家常墨鱼眉豆莲藕

　　食材墨鱼干、眉豆、莲藕

　　1. 墨鱼干、眉豆泡发，莲藕切块;

　　2. 墨鱼干和莲藕焖40分钟;

　　3. 再加入眉豆焖20分钟调味盛起。

　　三、“增酸”首选 冰镇葡萄串

　　水果中，葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，当选秋季必食水果。但脾胃虚弱者不宜多食，食多可能腹泻。

　　食材青葡萄、紫葡萄

　　1. 将青、紫葡萄间隔插串;中间也可按个人喜好加入香蕉片等;

　　2. 放入冰箱冷冻后取出，淋上巧克力酱即可，酸酸甜甜口感极佳。