早餐养胃吃什么，早餐养胃食谱

　　一. 百合银耳粳米粥

　　银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

　　二. 白果腐竹粥

　　白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

　　三. 鲫鱼糯米粥

　　鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

　　四. 酥蜜粥

　　将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

　　五.清晨养胃汤

　　材料红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法

　　①将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　②煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　③滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　六.桑椹三明治

　　材料切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

　　做法

　　①将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

　　②再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　三种早起忌吃的食物如下

　　1、忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3、忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。>>>中医谈壮阳 壮阳食物莫乱吃

　　知道了早餐吃什么养胃后，那么来为自己选择一款适合自身的养胃早餐吧。