冬日美白食谱

 　　最受欢迎的冬日美白食谱

　　因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白。其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。冬季对于爱美的美眉们来说是个美白的好时机，这个时候紫外线的伤害属于最低的时候，多多进行食补打好底子，皮肤才能从内而外焕发出光彩。

　　白芷冰糖饮

　　材料白芷20克，冰糖15克。

　　做法

　　1.白芷浸泡一夜，切成薄片;冰糖打碎成屑。冰糖打碎，便于溶解。

　　2.白芷、冰糖同放炖锅内，加入清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟即成。

　　罗汉果煲鸡汤

　　材料罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，姜5克，葱10克，味精2克，盐3克。

　　做法

　　1.鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;姜切片，葱切段。

　　2.鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升煲熟，放入盐、味精即成。

　　冰糖芝麻银耳羹

　　材料黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克

　　做法

　　1、黑芝麻去杂质，炒香;银耳用温水发透，去蒂头，撕成片;冰糖打碎成屑。

　　2、将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

　　桂花银耳炖雪蛤

　　材料桂花20克，银耳20克，雪蛤10克，冰糖20克

　　做法

　　1、桂花洗净，去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，去黑子、筋膜，洗净，剁碎;冰糖打碎成屑。

　　2、桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

　　乌梅炖排骨

　　材料乌梅30克，猪排骨250克，绍酒10克，酱油10克，白糖20克，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，素油50克，醋6克。

　　做法

　　1、乌梅洗净;排骨洗净，剁成段;姜切片，葱切段。

　　2、炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时下入姜、葱爆香，随即下入排骨、绍酒炒变色，加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许，用文火烧制，快熟时，加入盐、味精即成。

　　丁香煮黑豆

　　材料丁香6克，酱油10克，葱10克，味精3克，黑豆300克，姜5克，盐4克。

　　做法

　　1、丁香洗净，去杂质;黑豆用清水浸泡一夜，洗净，淘去泥沙;姜拍松，葱切段。

　　2、丁香、黑豆、姜、葱、盐、酱油、味精同放炖锅内，加清水800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

　　桂花枸杞粥

　　材料桂花10克，大米100克，枸杞子10克，白糖15克。

　　做法

　　1、桂花洗净，大米淘洗干净，枸杞子去果柄、杂质，洗净。

　　2、桂花、枸杞子、大米同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入白糖搅匀即成。

　　蜂蜜雪梨羹

　　材料蜂蜜30克，雪梨1个。

　　做法

　　1、雪梨去皮、去核，切成薄片，放入蒸锅内。

　　2、加水100毫升，放入蜂蜜，置蒸笼内，用武火蒸35分钟即成。

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