冬季补气血食谱大全

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　　1.当归红枣煲排骨

　　材料排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。

　　做法

　　1.排骨用水洗净，然后放入沙锅。

　　2.接着加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开。

　　3.小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

　　2.黑糯米补血粥

　　材料黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。

　　做法

　　1.桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣洗净后放入锅中。

　　2.然后加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。

　　3.龙眼肉丝粥

　　材料龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。

　　做法

　　1.将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净。

　　2.然后将全部材料放入锅内加入适量的水，放入姜丝、米酒共煮。

　　3.等到粥五成熟时再加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。