夏至减肥食谱大全

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　　1.莲子银耳绿豆粥

　　材料莲子十颗，银耳15克，绿豆30克，大米50克，冰糖适量。

　　做法

　　1、银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。

　　2、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳、莲子放入锅中，小火煮40分钟。

　　3、快出锅前放入冰糖，冰糖溶化后关火，盖上锅盖焖半小时在开锅盖。

　　温馨贴士

　　减肥、消脂、清热解毒等功效。银耳是平民的“燕窝”，还担心肠胃没有运动，一份银耳羹，帮助您肠胃蠕动，莲子养胃清热，绿豆清热解毒，软糯清香，在美味和清凉中减肥，多享受!

　　2.红枣山楂减肥茶

　　材料红枣，玫瑰花，山楂片，枸杞子，菊花，柠檬干

　　做法

　　1、将枸杞子、玫瑰花、菊花、红枣、.山楂片、柠檬稍冲洗备用。

　　2、准备适量的冷水将红枣、玫瑰、山楂、枸杞、菊花、柠檬都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　温馨贴士

　　红枣山楂花茶集花香和果香于一体，茶中花香增酸甜果香，相得益彰。既品尝到了花茶的浓郁爽口的香味，又可以瘦身减肥、消食补血。做花茶美人，品味花茶的美，品味自然美，让自己也更美!

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