立夏补肾食谱大全

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　　1.墨鱼鲜虾炖排骨

　　材料墨鱼(干)1只，虾仁8个，猪大排300克，食盐5克，姜3片

　　做法

　　1.准备材料，锅中放入水，加入几丝姜，再放入洗净的猪小排汆烫去血水后备用。

　　2.墨鱼用剪刀剪成一厘米宽左右的条状，放入水中浸泡半小时，虾仁浸泡半小时，注意墨鱼骨也不要扔掉。

　　3.炖锅中放入1000毫升左右的水，加入猪小排、虾仁、墨鱼骨和墨鱼干。

　　4.开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时，加盐调味即可。

　　功效墨鱼干能壮阳健身、益血补肾、健胃理气;虾仁能壮阳补肾，滋阴熄风。同炖汤可补肾壮阳、健胃理气。

　　2.枸杞子粳米粥

　　材料粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

　　做法

　　1.粳米、枸杞子洗净备用;

　　2.菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用;

　　3.将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

　　功效补肾益精，养肝明目。常食有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤等功效。