立春补肾食谱大全

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　　1.虾仁炒韭菜

　　材料虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。

　　做法

　　1.虾仁洗净水发涨，捞出沥干水分待用;韭菜摘洗干净，切段备用;

　　2.鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用;

　　3.炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒;

　　4.待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。

　　温馨贴士补肾阳、固肾气。对肾阳虚衰，阳痿早泄，性欲减退，滑精遗尿等特别有效。

　　2.枸杞笋干炒肉丝

　　材料枸杞100克，瘦猪肉500克，笋干50克，猪油30克，食盐、白糖、麻油、干淀粉、味精、酱油各适量

　　做法

　　1.笋干食用前先用热水泡一晚上;

　　2.将瘦猪肉洗净，去筋膜，切成丝，笋干洗净切成丝，枸杞洗净待用;

　　3.炒锅加猪油烧热，肉丝、笋丝下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入枸杞翻炒几下，淋入麻油，起锅即成。

　　温馨贴士滋阴补肾，健身明目。常食对体虚乏力，神疲，肾虚眩晕，视物模糊，阳痿，腰痛等人群特别有用。

　　其实在立春养生方面，我们尽量以食补来代替药补，立春补肾可以建议多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等。我们都可以通过食物来获取和均衡营养，在享受美味的，也可以起到补肾的作用，快为家里的TA和自己收藏起来吧，动动手吧!

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