秋燥宁心安神食谱大全

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　　1.百合薏米腰豆粥

　　材料薏米，大米，百合，红腰豆，清水，蜂蜜4茶匙。

　　做法

　　1、锅内加水煮滚，放入红腰豆，煲滚后改慢火煲约半小时。

　　2、红腰豆酥烂后，加入冲洗干净的百合、薏米、大米，煮至薏米热烂。

　　3、煲好后开盖梢放一会，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

　　功效清心安神、健脾益胃、润肤祛斑。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。薏米营养丰富，含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。薏米和百合的搭配，营养美味!

　　2.柏子仁炖猪心

　　材料柏子仁，猪心，生姜、盐等调味品适量。

　　做法将柏子仁与猪心同放入炖盅内，加入调味品，隔水炖l小时左右即可。

　　功效养心安神、润肠通便。柏子仁具有养心气，润肾燥、养心润肠、补心养血的功效。

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