处暑润肠通便食谱大全

 　　一起烘焙网一起烘焙网小编为你介绍处暑润肠通便食谱大全

　　1.核桃露

　　材料生核桃仁15个，蜂蜜适量。

　　做法

　　1. 生核桃仁清蒸15分钟，再用热水浸泡几分钟，剥去核桃衣。

　　2. 倒入搅拌机，1杯核桃仁加3杯清水，把核桃仁打碎，把核桃浆滤出。

　　3. 如果喜欢喝热的，就把核桃浆放小锅里煮开，稍凉后加蜂蜜，温暖而香甜。

　　功效润肠通便、润肺止咳。

　　2.凉拌紫菜

　　材料紫菜15克 ，生姜、蒜片、葱白、红辣椒、白糖、醋、生抽、盐、油适量。

　　做法

　　1.将紫菜撕成小块，然后放入开水中泡开、控干。

　　2.将蒜片，姜都剁成末，葱白切小花，辣椒切小段即可。

　　3.将紫菜、姜末、蒜末倒入较大容器中，加入白糖、醋、生抽、盐搅拌均匀静置一边。

　　4.将锅烧热，倒入油，放入葱白，辣椒煸炒出香味，倒在紫菜上，稍搅拌即可。

　　功效润肠通便、化痰软坚。头水紫菜营养丰富，蛋白质、铁、磷、钙、等含量居各种蔬菜之冠，享有“营养宝库”的美称。

　 注更多食谱请关注栏目。