阿富汗的早餐制作-----鸡蛋牛奶茶（迅速补充能量

鸡蛋牛奶茶怎么做好喝，鸡蛋牛奶茶的详细图文做法

　　阿富汗当地人每天都有喝早茶的习惯，制作也很简单，可以迅速补充能量哦~把蛋黄搅开后，好看也好喝，味道挺甜的，可以适当减少糖的分量。

　　主料白砂糖2勺，生鸡蛋一只，牛奶250ml

　　来自阿富汗的早餐 鸡蛋牛奶茶 迅速补充能量的做法步骤

　　1. 准备一个杯子，加入糖。

　　2. 打一个生鸡蛋到杯中。

　　3. 大火将牛奶煮沸，期间需要搅拌以防粘底。滚沸后迅速倒入杯中。轻轻搅拌让杯底的糖融化，蛋清和蛋黄分离。蛋黄会浮起来。

　　4. 继续搅拌，蛋黄和牛奶混合会变成图中的样子哦。

     　鸡蛋的营养价值

　　1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

　　2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

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