照烧鸡腿日式便当的营养做法

怎么做照烧鸡腿日式便当好吃，照烧鸡腿日式便当的制作教程

　　主料鸡腿肉一个，西兰花少量，米饭适量，黄萝卜少量，火腿肠一个，台式小烤肠3根，鸡蛋5个，小菜适当，豆泡5个，虾5个，猪肉少量

　　辅料料酒适当，味达美适当，老抽适当，生抽适当，蜂蜜一勺，圣女果3个，生菜几片，黑芝麻适当，白芝麻适当

　　　超级爱心照烧鸡腿日式便当的做法步骤

　　1. 鸡腿去骨，鸡骨头煮汤，鸡肉用刀背拍松。加入适量料酒，味达美，十三香腌制半小时。

　　2. 将剃下来的碎鸡肉加一些猪肉剁碎，加葱姜沫料酒味达美鸡骨汤静置半小时。豆泡挖小孔将腌好的肉馅塞入豆泡，将扒好的虾插进豆泡。放入盘中上锅蒸十分钟。

　　3. 将黄萝卜，小菜，火腿肠分别切碎，再分别与米饭混合，做成三色米饭。

　　4. 香菇切片，留一两个划十字刀，西兰花切小块，用水焯熟。

　　5. 锅中加少量油，放入鸡肉，不断按压，防止鸡肉卷起。

　　6. 将煎好的鸡肉盛出。 取一空碗，加一勺料酒，一勺老抽，一勺生抽，两勺味达美，一勺蜂蜜，七勺鸡骨汤。 倒入刚刚的锅中，再将鸡肉放入，直至汤汁粘稠。

　　7. 取出鸡肉切断，垫上生菜摆在米饭旁边，西兰花香菇倒入汤汁中翻炒几下盛出放在鸡肉旁，豆泡取出摆好，台式小烤肠切花刀摆好。

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