家常玉米排骨红萝卜汤怎么做健康，玉米排骨红

关于家常玉米排骨红萝卜汤怎么做健康，玉米排骨红萝卜汤的3种做法的介绍

　　一、养生玉米排骨红萝卜汤的做法

　　红萝卜50克，百合60克、香菜30克，大骨高汤2000毫升

         枸杞子5克，鸡粉1小匙，盐1/2小匙

       排骨300克，玉米200克

　　1、排骨放入沸水中氽烫，捞出、用冷水洗净备用。2、玉米洗净，切小段;红萝卜去皮、洗净，切块;香菜洗净、切段;百合剥开花瓣，泡水洗净备用。3、锅中倒入高汤煮开，放入玉米、排骨、红萝卜，大火煮沸改小火煮40分钟，加入百合、枸杞子和调味料煮沸，熄火盛出，放上香菜即可。

　　红萝卜玉米排骨汤的做法技巧

　　这道红萝卜玉米排骨汤因为有百合、玉米和枸杞子的甜味，所以不必加太多调味料也很好吃，食用时可捞出食材蘸酱油当菜吃，如此喝汤吃莱，一举两得。

　　二、家常玉米排骨红萝卜汤

　　食材

　　玉米250克，胡萝卜100克，排骨500克，盐5克，花生50克，枸杞15克。

　　做法

　　1、将玉米清洗干净，切段;胡萝卜清洗干净，切块;排骨清洗干净切块;花生、枸杞清洗干净备用。

　　2、排骨放入碗中，撒上盐，腌渍片刻。

　　3、烧沸水，将玉米、胡萝卜焯水;排骨汆水，捞出沥干水。

　　4、砂锅放适量水、烧沸腾后倒入全部原材料，煮沸后转慢火煲2小时，加盐调味

　　三、玉米排骨红萝卜汤的营养功效

　　玉米和胡萝卜都含有胡萝卜素，而玉米还含有叶黄素，它们对于改善视力、预防白内障都有着很好的作用。而红萝卜玉米排骨汤这道菜中还含有维生素E，具有促进造血机能、维持激素正常分泌的功效。这道菜中还含有丰富的钙，有补肾益脾、改善体质虚寒的作用。所以冬季吃红萝卜玉米排骨汤对于身体是大有好处的!

　　四、玉米排骨红萝卜汤的做法

　　材料