5分钟早餐

早餐怎么做快速又营养，3种简易早餐与您一起烘焙网分享

　　一、五分钟快手烤韭菜的制作

　　材料

　　韭菜(一小把);孜然(适量);辣椒末(适量);盐(适量);五香粉(适量)

　　五分钟快手烤韭菜的做法和步骤

　　1.准备韭菜一小把，摘净，洗净后沥水。

　　2.将韭菜切成三段，放在盘子里，可进入微波炉的盘子哦!

　　3.用少量食用油涂在韭菜上，里外涂匀这个硅胶小刷子很好用，很容易涂匀，烙饼时候也用的到。

　　4.撒上孜然粉或孜然颗粒，五香粉，辣椒粉或干辣椒末，盐适量，拌均匀。之后就放在微波炉里高火叮上5分钟!

　　5.duang!浓郁的烧烤香味粗来了!开始生的时候看起来很多，熟了就蔫吧没了，人多了考虑多ding几次，别一次太多哦

　　五分钟快手烤韭菜做法技巧

　　春天生机勃勃，最适合吃韭菜了，都说吃韭菜对于哺乳期的妈妈们来说容易回奶，其实不然哦，买已经下来了，不是坐月子应该没有问题的我们家经常吃韭菜的，还是奶牛一个哦

　　二、5分钟完成早餐的制作

　　材料

　　牛奶(1袋 水热);鸡蛋(1个蒸熟，煮熟);黄瓜(1根拍拍拍);蒜(5瓣 拍拍拍);盐，醋，味精(适口感而量)

　　5分钟完成早餐的做法和步骤

　　1.洗脸刷牙前把奶烫上，把鸡蛋蒸上。之后拍黄瓜，拍蒜。加盐和味精，橄榄油，白醋(陈醋也行)。混匀，开动!

　　5分钟完成早餐做法技巧

　　鸡蛋黄瓜一起吃略腥，介意可以分开

　　我是要减肥就不加主食了～

　　三、懒人早餐的营养制作

　　材料

　　鸡蛋(2只);土豆(1/3只);洋葱(1/3只);小红椒(1根);大葱(1段)

　　懒人早餐3的做法和步骤

　　1.鸡蛋加一小撮细盐后打散，土豆切丝，洋葱、大葱、小红椒切丁;

　　2.平底锅里倒3勺油，均匀放入土豆丝，煎一会儿后均匀放入洋葱、大葱、小红椒;

　　3.感觉食物都差不多熟了以后均匀的倒入蛋液，关小火;

　　4.一旦蛋液凝固了就关火，静候一下让蛋液继续变熟后就能起锅啦。

　　懒人早餐3做法技巧

　　起锅后可以撒点黑胡椒

　　懒人早餐3饮食禁忌

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