35种家庭营养早餐做法

家里有小朋友，早餐要做的特别认真，追求营养也要好吃，但每天都要做各种不同的营养早餐确实有点头大，于上一起烘焙网这边一起烘焙网分享下关于35种家庭营养早餐做法大全

　　冰镇燕麦粥

　　燕麦粥无需保温。冲开后，拿出一小部分装进小容器冷藏在冰箱里。这样你出门的时候，就可以拿出来，用一个小勺就可以食用了。

　　简单地把蛋白粉(比如豌豆、大麻或者有机乳浆)混进燕麦粥，加些热水搅拌，拌入新鲜的水果、肉桂、坚果，然后冷藏。或者不加蛋白粉，把燕麦粥，水果，肉桂，坚果混进脱脂有机希腊式酸奶，冷藏一下作出便携式果麦早餐。

　　煎蛋

　　我的很多客户都喜欢在周末吃煎蛋，在工作日，早餐做煎蛋挺耗时的。

　　不过这些可以预先做准备，在周末就可以为下周做准备，用沸腾的开水冲有机蛋，当你在做晚饭时，拿出几分钟为第二天的早餐做个简单的鸡蛋色拉。将碎鸡蛋和鳄梨色拉酱或者香蒜沙司，蔬菜片，外加一小勺煮熟已冷却的藜麦或糙米混合搅拌，带上一把叉子，早上出门的时候就可以吃了。

　　把早餐当正餐

　　如果早上8点在院里吃扁豆或三文鱼，还拌上色拉，这看起来会很奇怪。，谁说早餐就必须和午餐、晚餐不一样?

　　很多我的客户都在晚餐吃双份的量，隔天的早餐就简单吃两口。试一试吧，你会发现你每天的最爱就是快炒，全素意大利面，或者是新鲜的开胃菜色拉。

　　鲜果奶昔

　　鲜果奶昔食用方便，我知道当你上班快迟到时，你会把要吃东西都放进搅拌机，一按开关自行搅拌，这样你就可以有更多的时间。

　　如果真是这样，睡前混合一杯鲜果奶昔，用密封罐装起来，放进冰箱。第二天要出门时，就可以拿出来饮用，喝前摇一摇杯子即可。

　　休闲食品作早餐

　　从休闲食品中选出一些来做早餐也很OK，包括蔬菜拌鹰嘴豆泥、全麦饼干，或者是用坚果和籽混成的什锦杂果，脱糖不含防腐剂的干果，又或是触手可及的全谷物麦片。

　　居家养生一起烘焙网分享五分钟就能做好的简易早餐

　　一香蕉火腿三明治

　　食材火腿片，花生酱，吐司面包，苦苣，香蕉。

　　做法

　　1.将香蕉切成片状。

　　2.三片吐司切除四边。

　　3.吐司上抹上一层花生酱。

　　4.放上一片火腿。

　　5.在火腿上放入洗净的苦苣。

　　6.再放上一片抹了花生酱的吐司。

　　7.加吐司上放上香蕉片。

　　8.再覆盖上一片吐司。

　　9.从中间切一刀变成三角形即可

　　二田园鸡蛋饼

　　主料鸡蛋2个。