腰果小米豆浆怎么做

 　　腰果小米豆浆

腰果豆浆，小米豆浆

　　原料腰果20克，小米30克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

　　腰果小米豆浆的做法

　　1.将黄豆清洗干净后.在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;腰果清洗干净后在温水中略泡，碾碎;小米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

　　2.将浸泡好的黄豆、腰果、小米一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示腰果小米豆浆做好。

　　3.将打出的腰果小米豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　腰果具有抗衰老、抗氧化和防御心血管疾病的功能，如果免疫力下降，常吃腰果则有缓解和修复作用。

　　小米除了丰富的铁质外，还含有蛋白质、复合维生素B、钙、钾、纤维等，营养丰富，能够利尿、补血、益气。这款豆浆能够提高人体免疫力。

　　延伸阅读