桂圆花生红豆浆怎么做

 　　桂圆花生红豆浆

桂圆豆浆，花生豆浆，红豆浆

　　原料桂圆20克，花生仁20克，红豆80克，清水、白糖或冰糖适量。

　　花生红豆

　　1.将红豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;花生仁略泡;桂圆去核。

　　2.将浸泡好的红豆、花生仁和桂圆一起放入豆浆机的杯体中，加水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示桂圆花生红豆浆做好。

　　3.将打出的桂圆花生红豆浆过滤后，按个人口味趁热往豆浆中添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　花生的外皮是红色的，有补血功用，而红豆也是红色的，根据中医的五行理论，红色的食物具有养心、补血的功用。

　　桂圆补气功效显著，食用既可泡茶，也可煲汤，也能当零食吃。在寒冬容易出现手脚冰冷的人，多半由于气血不足造成的，用花生、红豆和桂圆一起做成豆浆，不仅能够养血，而且还有补心的作用。

　　一起烘焙网小贴士

　　孕妇应谨慎食桂圆花生红豆浆。痰火郁结、咳嗽痰黏者，胆管病，胆囊切除者不宜食用桂圆花生红豆浆。