葡萄干柠檬豆浆怎么做

 　　葡萄干柠檬豆浆

葡萄干，柠檬豆浆

　　原料黄豆80克，葡萄干20克，柠檬1块，清水、白糖或冰糖适量。

　　葡萄干柠檬豆浆的做法

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;葡萄干用温水洗净。

　　2.将浸泡好的黄豆和葡萄干一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好。

　　3.将打出的豆浆过滤后，挤入柠檬汁，再按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。

　　养生功效

　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾。

　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。柠檬有收缩、增固血管的功效，可辅助预防高血压和心肌梗死。

　　黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇。三者搭配，能有效活血、预防心血管疾病。

　　一起烘焙网小贴士

　　患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

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