红豆腰果豆浆怎么做

 　　红豆腰果豆浆

红豆豆浆，腰果豆浆

　　原料红豆20克，腰果30克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

　　红豆

　　1.将黄豆、红豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;腰果清洗干净后在温水中略泡，碾碎。

　　2.将浸泡好的黄豆、红豆、腰果一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示红豆腰果豆浆做好。

　　3.将打出的红豆腰果豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　腰果营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素B1，能够补充营养，消除疲劳。腰果所含的维生素A能够使产妇抗衰老，保养肌肤。

　　乳汁不足的新妈妈就可以多食腰果，因为腰果有催乳的作用。红豆历来都是女性的滋补佳品，不仅有利湿的作用，还有催乳的作用。这款豆浆能够促进新妈妈的母乳分泌。

　　一起烘焙网小贴士

　　腰果中含有多种致敏源，所以过敏体质的人最好不要饮用这款豆浆。