糯米黑豆浆怎么做

 　　糯米黑豆浆

糯米，黑豆浆

　　原料 糯米30克，黑豆70克，清水、白糖或蜂蜜适量。

　　糯米黑豆浆的做法

　　1.将黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

　　2.将浸泡好的黑豆同糯米一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示糯米黑豆浆做好。

　　3.将打出的糯米黑豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖即可饮用。

　　养生功效

　　中医认为，糯米能补养人体正气，起到御寒、滋补的作用。古代医书中有记载“糯米粥为温养胃气妙品”，患有神经衰弱及病后、产后的人食用糯米粥调养，可达到滋补营养、健脾养胃的功效;古代很多医书都记载了黑豆有养颜明目、乌发嫩肤的作用。

　　因黑豆的蛋白质质量位居豆类之冠，比牛奶、肉类都高，而且容易被人体吸收，保健效果极佳。

　　黑豆与糯米搭配能够滋阴补肾、滋润肌肤、乌发美容、健脾开胃。这款豆浆尤其适合爱美的女士们。

　　一起烘焙网小贴士

　　黑豆的嘌呤含量较高，尿酸过高的人一次不宜食用太多。

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