推荐6款适合居家生活的鲜榨果蔬汁

适合居家生活的鲜榨果蔬汁

　　现在的人们都非常注重饮食保健，尤其是在城市里居住的上班一族，为了能够喝到健康营养的果汁，大都是将买来的新鲜水果进行鲜榨而制成的，这样所制成的果汁，不仅含有丰富的维生素，而且还不添加任何防腐剂，对健康也有益。下面就向大家推荐几款比较适合居家生活的鲜榨果蔬汁。

　　1、花生汁

　　功效补气润肺，健脾开胃

　　原料花生50克、矿泉水50克、牛奶50克

　　制作步骤将花生炒熟去皮，加入矿泉水，放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟，过滤即可。

　　TIPS关于花生的禁忌

　　1. 花生中含有丰富的油脂。肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用后，会加重腹泻。

　　2. 花生中含脂肪较高，高血脂症病人食用后，会使血脂升高。

　　3. 花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉淤滞者食花生过多，会加重淤肿。

　　4. 花生中含有的脂肪需要胆汁帮助消化，胆囊病人不宜多食。

　　5. 花生容易受潮发霉，应贮于低温干燥处为好。如发现变质的花生，切勿食用。