南瓜紫薯甜汤怎么做

 　　美味冬日甜汤--南瓜紫薯甜汤

南瓜，紫薯甜汤

　　其实甜汤我们通常叫做糖水。 在冬天做糖水的材料选择有很多，例如根茎类食材;根茎类食材最大的特点就是热量高，营养丰富。而冬天的养生，最主要是御寒。在这个时候，最受欢迎的莫过于番薯糖水了。这款南瓜紫薯甜汤是改良的番薯糖水，吃起来不仅清甜有益，还回荡着桂花香味~~~

　　南瓜的功效众所周知了~~番薯很普通一点也不起眼，富含很多丰富的营养价值。它的最大特点是含硒和铁的微量元素很多，有抗疲劳抗衰老和补血的作用。而且番薯当中还富有多种蛋白质、果胶、氨基酸和各种各样维生素。紫薯里还含有花青素，它是天然自由基清除剂，能起排毒作用;紫薯是番薯中最厉害的

　　主料

　　南瓜200克 紫薯200克 桂花5克 冰糖适量

　　美味冬日甜汤--南瓜紫薯甜汤的做法步骤

　　1. 紫薯去皮切块;

　　2. 南瓜去皮去籽切块;

　　3. 锅内加水5碗煮开，倒入南瓜、紫薯，中火煮20分钟;

　　4. 南瓜和紫薯都熟透后，下冰糖;

　　5. 撒入桂花搅拌均匀就可以了。

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