治疗便秘的食谱大全

　　治疗便秘的食谱大全

　　1.杏仁当归炖猪肺

　　原料杏仁15克，当归15克，猪肺250克。

　　做法将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。

　　功效润肺，润肠通便。

　　2.松子粥

　　原料松子仁15～20克、粳米60克。

　　做法松子仁研碎，同梗米煮粥。

　　功效养阴润肠。

　　3.杏仁芝麻糖

　　原料甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

　　做法甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却即可。

　　功效养阴润燥，润肠通便。

　　4.鲜笋拌芹菜

　　原料鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。

　　制法将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，适当调味即可。

　　功效清热，润肠，通便。

　　5.胡桃粥

　　原料胡核仁4个、粳米100克。

　　做法将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

　　适合人群适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　6.芝麻粥

　　原料黑芝麻、粳米适量。

　　做法先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

　　适合人群适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。

　　7.酥蜜粥

　　原料酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

　　做法先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。

　　适合人群适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　8.柏子仁粥

　　原料柏子仁30克、粳米100克。

　　做法将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

　　适合人群适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　9.无花果粥

　　原料无花果30克、粳米100克。

　　做法先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。

　　适合人群有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

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