近日，来健康体检中心体检的客户中，查出脂肪肝、血脂偏高的客户比往年要多。健康体检中心医生建议大家平常除了注意合理饮食，加强锻炼外，也可以选用一些中药熬成粥来降脂。
1.三七首乌粥三七5克，制何首乌30克左右，粳米100克，大枣两三枚，冰糖适量。
制法先将三七、制何首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。
功效益肾养肝、补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂、动脉硬化、大便干燥等病症。
2.山楂粥山楂30~45克，粳米100克，砂糖适量。
制法将山楂煎取浓汁，去渣，与粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，煮沸即可。
功效健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞、肉食不消。
99药剂师温馨提示高血压高血脂平常可多吃深海鱼，对降血脂降血压很有利帮助。
（健康饮食编辑实习熊茶英）