吃芝麻油的好处是什么

　　食用芝麻油的好处有哪些

　　芝麻油也叫麻油或者香油，它是生活中常用的调味品。芝麻油不仅具有较高的营养价值，还具有一些鲜为人知的保健功效。中医认为，芝麻油的功效为润燥、补液、息风、解毒、杀虫及消诸疮肿。具体来说，芝麻油对人体的保健作用主要体现在如下几个方面

　　1、延缓衰老

　　芝麻油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。，芝麻油被称为动脉血管的清道夫，有利于润肤、祛斑和提高视力，最有益于中老年人延缓衰老。芝麻油中的卵磷脂，还有润肤、祛斑(主要为老年斑)、预防脱发和过早出现白发的功效。

　　2、保护血管

　　芝麻油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。芝麻油可阻止体内产生过氧化脂质，从而维持细胞膜的完整和功能正常，也可防止体内其他成分受到脂质过氧化物的伤害，还可减少体内脂质的积累，对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果。

　　3、润肠通便

　　习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口芝麻油，能润肠通便。

　　4、减轻烟酒毒害

　　有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点芝麻油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点芝麻油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。

　　5、减轻咳嗽

　　睡前喝一口芝麻油，第二天起床后再喝一口，咳嗽能明显减轻，坚持数天可治愈咳嗽。

　　6、保护嗓子

　　常喝芝麻油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。播音员、教师、主持人、演员如出现声音嘶哑、声带疲劳，或有慢性喉炎时，喝点麻油有恢复功能的作用，对治疗也有好处。

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