不同人群食用燕麦片的情况

食材 2022-07-04 16:43www.yiqihongbei.com烧烤食材

   一起烘焙网一起烘焙网小编为你介绍不同人群食用燕麦片的情况

  宝宝可少量食用燕麦片

  1.对宝宝的好处

  1)缺乏维生素B1,会造成宝宝出现注意力不集中和记忆力差的情况。而燕麦中B族维生素含量(尤其是维生素B1)在谷物类粮食中首屈一指,能够有效地弥补谷物类粮食因过分精加工而造成B族维生素的大量丢失。,适量食用燕麦片能够帮助宝宝集中注意力,改善宝宝记忆力。

  2)燕麦中富含膳食纤维,能够起到帮助宝宝消化,预防便秘的作用。

  3)燕麦是粗粮,宝宝适量食用,能够使得膳食符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则,不仅能够满足身体生长发育的需要,还能更好地清除宝宝体内的垃圾,减少肥胖儿的发生。

  4)燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品,适量食用可以帮宝宝补充钙质。

  2.注意事项

  1)给宝宝吃燕麦时,要注意将燕麦用水泡久一点,煮成糊状的粥后再食用,这样会有利于宝宝吞咽。

  2)燕麦中含有大量的不易消化的粗纤维,在刚刚开始添加辅食的时候,不宜马上就给宝宝添加燕麦,应该等到宝宝有了咀嚼能力后再逐步添加。

  3)燕麦能够引起部分人群过敏,,给过敏体质的宝宝食用时,应从少量开始添加,并要注意观察宝宝是否会出现过敏反应。

  4)由于宝宝的肠胃功能还没有发育完善,给周岁以内的宝宝食用燕麦食品时,不宜添加食盐和糖。应等到宝宝1岁以后,才可以放入少量的盐。

  5)由于燕麦片的“湿气”比较重,肠胃湿热的宝宝食用后,会出现排便不通畅的现象,要少吃。

  孕妇不宜食用燕麦

  由于燕麦具有滑肠和下行之力,所以能起到通便和催产的作用,但这同样也可能会出现腹泻加重和引发流产的情况,孕妇应忌食燕麦。

  如果不小心吃了燕麦片,也不要过于担心。这是因为每个人体质存在着差异,有些人吃了燕麦片就没事,但有些人会出现问题。当孕妇只吃了很少量的燕麦,且未出现不良反应时,就没必要太担心。但如果出现了不良反应,例如出现少量阴道出血和轻度下腹痛,还伴有阵发性腹痛等先兆流产的症状,就必须要去医院就医了。

  在这里心贝亲子网一起烘焙网小编要说明孕妇吃麦片是不会导致流产的。现在,超市里买的速溶麦片是由多种谷物(如小麦、大米、玉米、大麦等)混合而成的,其中燕麦片所占比例非常小,有的甚至根本没添加燕麦片。,孕妇选择麦片的时候,要注意甄别里面是否含有燕麦。如果没有燕麦,孕妇可以放心的食用,但如果是含有燕麦,即便是很少量,心贝网也建议要慎吃。

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