食用燕麦片的功效与作用有哪些

　　燕麦片的功效与作用介绍如下

　　燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。

　　改善免疫系统。

　　燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

　　有益减肥瘦身。

　　燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

　　预防便秘。

　　燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

　　改善血糖。

　　燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

　　降压降脂。

　　每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

　　减少儿童哮喘。

　　多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

　　防癌抗癌。

　　研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

　　提高性欲。

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