吃蘑菇的好处有哪些，吃蘑菇会不会胖

关于吃蘑菇的好处有哪些，吃蘑菇会不会胖的介绍

　　一、吃蘑菇的好处

　　促进食欲

　　能够促进食欲。蘑菇中带有其他食物所没有的独特味道，并且它能与各种食物搭配，风味极好，很能增进食欲。

　　提高免疫力

　　蘑菇中有助于提高免疫力，并维持身体健康。并且，蘑菇的热量还很低，很适合减肥的时候食用。

　　维生素D含量很丰富

　　蘑菇中的维生素D含量很丰富，有助于促进人体对钙质的吸收，保障骨骼健康。

　　维生素A宝库

　　蘑菇有“维生素A宝库”的美誉，它能有效帮助我们抗氧化，延缓衰老。

　　防止便秘

　　蘑菇中的纤维素含量也很丰富，能有效防止便秘。

　　二、吃蘑菇会发胖吗

　　蘑菇是一种较好的减肥美容食品。蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。~

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