枸杞吃多会上火吗？这样吃枸杞才不会上火呢

枸杞吃多会上火吗？这样吃枸杞才不会上火呢介绍如下

　　一、枸杞吃多了会不会上火

　　枸杞吃多了会上火。

　　枸杞性温热，属于补阴类中药，而上火有实火和虚火之分，虚火即阴虚火旺，适量吃枸杞话可以引火归元，但如果是有外感热症，或本身体内有实火的人群，吃枸杞的话会加重实火，从而出现上火的表现。枸杞生吃尤其要注意适量。

　　二、枸杞一次吃多少最合适

　　枸杞一般每天进食不要超过30克，成年人一天吃20克左右最合适，如果是用来泡水喝的话，一次用20粒左右泡比较合适。

　　三、枸杞的吃法有哪些

　　枸杞可以用来泡水喝，也可以做菜，还可以用来和其他中药材一起泡成药酒饮用，具有很好的养生保健功效。

　　枸杞用来泡水或煲汤的话，由于熬煮或浸泡时间，水温的影响，可能其中的营养物质不能完全融入水中或汤中，所以要想枸杞中的营养物质更加充分的被人体吸收，发挥保健作用，最好还是干吃。

　　四、枸杞怎么吃避免上火

　　枸杞的吃法多种多样，很多人喜欢用来泡水或是泡酒，还会搭配一些药材或事物，但如果搭配不合也会导致上火，要避免吃枸杞上火的现象，可以尝试搭配一些凉性或寒性的药材，比如菊花，菊花可以疏散风热，清热解毒，和枸杞搭配能预防上火。

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