吃红薯叶有什么好处和坏处

吃红薯叶有什么好处，吃红薯叶又有哪些不好的呢？下面一起烘焙网一起烘焙网小编为您解析

　　一、红薯叶吃了有什么好处

　　红薯叶富含黏液蛋白，有提高人体免疫力、增强免疫功能、促进新陈代谢的作用;红薯叶中的类胡萝卜素，有防治夜盲症、维持视力健康的功效;经常吃红薯叶还有降血糖、预防动脉硬化以及抗癌的作用。

　　排毒

　　红薯叶中含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。

　　抗癌

　　红薯叶含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

　　增强免疫力

　　红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，还含有一种黄酮类化合物，能帮助人体抵御自由基的侵害，增强抗氧化能力、增强免疫功能，提高机体抗病能力。

　　维持视力健康

　　红薯叶中的类胡萝卜素含量很高，比普通胡萝卜高3倍。而类胡萝卜素是维生素A的良好来源，能帮助眼睛合成视觉细胞中感光物质视紫质，改善因维生素A缺乏而导致的夜盲症和视力减退，维持视力健康。

　　预防贫血

　　每天摄取300g的红薯叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

　　预防高血压

　　红薯叶富含钾，有助血压控制，预防高血压。

　　通便瘦身

　　红薯叶含富含纤维素，每100克红薯叶的热量只有30大卡，膳食纤维有3.1克。这种低热量高纤维的蔬菜适量吃不仅饱腹感强，还有增强肠胃蠕动力的作用，利便排毒，从而达到瘦身目的。

　　美容护肤

　　红薯叶中富含维生素C，维生素C是一种高效的抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效。

　　促进乳汁分泌

　　红薯叶含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

　　改善更年期症状

　　红薯叶富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。

　　维持身体代谢

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