吃冬枣会不会变胖，吃冬枣注意什么

关于吃冬枣会不会变胖，吃冬枣注意什么的解析

　　一、冬枣会发胖吗

　　适量食用冬枣不会发胖

　　冬枣味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其100g的可提供热量为105大卡，差不多步行半小时的热卡量，热卡还不算很高，，食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。

　　吃太多冬枣会肥胖

　　冬 枣味道酸甜适中，带有淡淡的清香味，具有开胃促食的作用，，食用冬枣时往往不能很好控制食用的量，容易多食用过多，感觉不知不觉中就吃了一斤多了，如 果食用一斤的话其提供的热卡就到525大卡，这个热量对与冬天缺少运动的人们来说就很大了，热量消耗不掉就会转化为脂肪，造成肥胖，冬枣不适合食用过 多。

　　二、吃冬枣的注意事项

　　1.冬枣虽说性平，适合任何人食用，冬枣也属于枣类，枣类都不适合多吃，吃太多容易引起消化不良，胃胀等现象。

　　2.冬枣成熟季节一般早10月中下旬，早期上市的冬枣口感上几乎没有甜味，太甜可能有问题，注意变辨识，保证饮食安全。

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