吃羊肉有什么好处，经常吃羊肉的好处

吃羊肉有什么好处，经常吃羊肉的好处介绍如下

　　羊肉的好处营养成分

　　羊肉中维生素D的含量极其丰富，对于促进骨骼生长，预防骨质疏松很有好处。

　　羊肉富含蛋白质，且脂肪含量低。羊肉中还含有钾、镁、铁、钙、锌，多种维生素，如维生素A、维生素E等。

　　羊肉中钙和铁的含量比猪肉和牛肉高出很多，而且胆固醇含量超级低，是养生滋补的上佳肉食。

　　常吃羊肉的好处有哪些?

　　羊肉为绵羊或山羊的肉，是备受欢迎的食用肉类之一，肉质细嫩，味道鲜美，其主要的营养成分有优质蛋白质、脂肪、糖类等，羊肉所含的蛋白质、钙、铁高于猪肉，而胆固醇的含量是肉类中最低的。

　　羊肉可增强消化酶功能，保护胃壁，帮助消化。

　　女性气虚的话可以用羊肉补中益气，这对形体消瘦的妇女非常合适。可把羊肉、羊肝作为食料和冬令补身佳品。

　　妇女产后身体虚弱、汗出不止，也应多吃羊肉，吃时最好搭配药品同煮。

　　一部分妇女生产之后乳水缺乏，可用羊肉与木通煲汤饮服，有补充乳水的功效。

　　中年人可能血气不足、肾阳衰弱、未老先衰，或一到冬天，手足不暖、面色青白。调理时，除用药物调补外，可以吃羊肉。羊肉能推行气血，使周身温暖，减少畏寒、手足冰凉的衰败现象。

　　常吃羊肉的好处药膳

　　豆浆炖羊肉

　　材料羊肉片500克，生山药200克，豆浆500毫升，油、盐、姜各少许。

　　做法1.将山药去皮洗净切片，羊肉洗净切成片。

　　2.将山药、羊肉和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、姜，上火炖2小时。

　　3.再调入盐即可。

　　功效温胃散寒，适合脾胃阳虚的胃下垂患者。