枸杞子有哪些作用，枸杞子副作用

关于枸杞子有哪些作用，枸杞子副作用的介绍

　　枸杞子的作用有哪些

　　防病作用

　　枸杞子含有丰富的营养成分，包括胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素c和钙、铁等营养元素，故可以明目，所以俗称“明眼子”。，枸杞子还具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等作用。

　　滋补作用

　　枸杞子还对人体有着很好的滋补作用。用枸杞子清蒸鸡蛋、鸽子，对贫血、身体虚弱等症效果很好。用枸杞子清炖牛鞭，既是名莱，也能治疗遗精等症。枸杞子还可以用来泡茶饮用，又是壮骨益精的良药。

　　枸杞子副作用有哪些?

　　阴虚体质的人要注意枸杞子的副作用，由于枸杞子性温味甘，食用过多容易造成上火、流鼻血、眼红胀等，特别是生嚼的时候更要减少食用量。

　　因为枸杞子温补的作用非常强，患有高血压、性情急躁之人最好少吃，发烧感冒、腹泻、身体发炎等人也不要吃枸杞子，以免加重病情。

　　虽然枸杞子有一定的副作用，但它只有对特定人群才会有，所以，只要大家能够认识自己的身体状况，有选择性地吃，就不会有什么问题。

　　大家既然了解了枸杞子的作用及副作用，那么枸杞子应该怎么吃呢?总不能抓起来就往嘴里塞吧?没错，枸杞子必须与合适的材料搭配，才能既美味，又发挥其作用。这里，向大家推荐几种枸杞子的食用方法。

　　枸杞子的作用及食用方法泡茶

　　枸杞菊花明目茶

　　材料枸杞子20粒，杭白菊5朵。

　　做法将枸杞子与杭白菊放入茶杯中，用沸水冲泡10分钟后即可饮用。频代茶饮。

　　功效疏肝理气、清火明目。

　　枸杞红枣养颜茶

　　材料枸杞子20粒，红枣3-4粒。

　　做法将枸杞及红枣放入大水杯中，以开水冲泡，静置10分钟后即可饮用。频代茶饮。

　　功效养肾补血、防止皱纹、养颜美容。

　　用枸杞泡茶喝，能发挥枸杞的很多作用，如明目、抗疲劳、补肾等，是枸杞很好的食用方法，不过需要提醒大家一点，有些人喜欢拿枸杞子和绿茶泡饮，这是不合适的，会使两种食材中的营养成分互相抵消和破坏，让营养补益作用起不到效果。

　　枸杞子的食用方法熬粥

　　枸杞菜粥

　　原料枸杞子30克，黑米100克，时令蔬菜200克，食用油、盐各适量。

　　做法黑米先泡一晚上，早上如常放入电饭煲中煮粥，粥成时，加入枸杞子续煮10分钟，再加入蔬菜碎，调入油盐调味即可。

　　功效补肾，抗老防衰，对美容保健也很有益。