枸杞一天吃多少粒最好

　　枸杞一天吃几颗最合适呢?

　　一、吃枸杞的方法

　　痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。

　　正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃。

　　吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

　　用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。

　　当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。枸杞一天吃多少粒最好

　　二、枸杞子一天吃多少为宜

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

　　10克 明目。

　　15克 补肾。

　　30克 减肥。

　　三、枸杞子适用人群

　　适宜人群 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

　　不适人群 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

　　枸杞是常用的养生滋补佳品，但每天的用量也要把握好，才能达到养生效果。