桂圆的营养价值，桂圆的食用功效

 　　一、营养价值

　　1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;

　　2、研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;

　　3、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　二、适用人群

　　一般人群均可食用

　　1、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用;

　　2、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。

　　三、食用功效

　　桂圆味甘、性温;归心、脾经;

　　有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;

　　可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，对癌细胞有一定的抑制作用。

　　四、营养信息

　　热量(大卡)71钾(毫克)248维生素C(毫克)43磷(毫克)30胡萝卜素(微克)20碳水化合物(克)16.6镁(毫克)10钙(毫克)6钠(毫克)3.9维生素A(微克)3烟酸(毫克)1.3蛋白质(克)1.2硒(微克)0.83膳食纤维(克)0.4锌(毫克)0.4铁(毫克)0.2维生素B2(毫克)0.14铜(毫克)0.1脂肪(克)0.1锰(毫克)0.07维生素B1(毫克)0.01

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