三鲜土豆泥热量 三鲜土豆的制作

         热量107 大卡(100克)

　　分类私家菜

　　评级

　　炒炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

　　主料

　　马铃薯 400克

　　辅料

　　蘑菇(鲜蘑) 50克，虾皮 25克

　　调料

　　精盐 3克，味精 2克，大葱 5克，花生油 20克，

　　类别

　　私家菜 防癌抗癌调理 延缓衰老调理 便秘调理 肠炎调理

　　　三鲜土豆泥做法

　　1. 将土豆洗净煮熟去皮压成泥;

　　2. 蘑菇洗净切丁;

　　3. 虾皮剁成末;

　　4. 葱切末;

　　5. 炒锅注油烧热，下入葱末炝锅，放入蘑菇丁、虾皮末、少许水焖片刻，倒入土豆泥，加精盐、味精炒匀即可。

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