香菇油菜饺子热量与做法

　　别名素饺子

　　热量135 大卡(100克)

　　分类家常菜

　　来源用户上传，经薄荷专家审核 [感谢 小小麦兜 上传]

　　评级

　　砂锅、煮此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料

　　油菜 580.0g，香菇 250.0g，虾米 15.0g，花生油 45.0g，生抽 20.0g，鸡精 5.0g，精盐 6.0g，小麦粉(标准粉) 400.0g，饮用水 160.0g

　　详细说明

　　1、活面面粉加饮用水揉好面团先醒着(弄好陷，面团就醒好了)

　　2、把香菇和油菜洗干净

　　3、烧开水把香菇和油菜先后焯水过凉

　　4、香菇和油菜切末，挤掉多余的水分，加少许油、鸡精、盐、生抽调味

　　5、面团已经醒好了，然后擀皮，包饺子 

　　6、烧开水、下饺子、出锅就可以享用了，味道非常好

        注更多美食知识请关注栏目。