杂粮粥的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)46.82

　　碳水化合物(克)9.98

　　脂肪(克)0.42

　　蛋白质(克)1.71

　　纤维素(克)0.60

　　杂粮粥的热量和减肥功效别名粗粮粥

　　热量47 大卡(100克)

　　分类家常菜

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　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1碗(小)杂粮粥(250.0克) 117大卡

　　标准(2330克)1091大卡

　　原料

　　薏米 50.0g

　　黑米 100.0g

　　黑大麦 50.0g

　　绿豆 50.0g

　　玉米(黄，干) 50.0g

　　麦片 30.0g

　　饮用水 2000.0g

　　详细说明

　　薏米味甘、淡、性微寒;归脾、胃、肺经。有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。

　　玉米一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。

　　黑米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

　　绿豆味甘、性凉，归心、胃经;具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。