清炒西葫芦的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)48.61

　　碳水化合物(克)4.43

　　脂肪(克)2.84

　　蛋白质(克)1.87

　　纤维素(克)0.58

　　清炒西葫芦的热量和减肥功效热量49 大卡(100克)

　　分类家常菜

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　　评级

　　炒炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1盘清炒西葫芦(300.0克) 146大卡

　　标准(385克)187大卡

　　原料

　　西葫芦 350.0g

　　精盐 3.0g

　　味精 2.0g

　　虾皮 10.0g

　　大蒜(紫皮) 10.0g

　　豆油 10.0g

　　详细说明

　　做法:西葫芦买回来在清水里浸泡两个小时以上(因为我做的时候皮是不刮掉的,所以多泡

　　会儿),用刷子洗干净,切成丝.

　　大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉.

　　起油锅,小火爆香蒜末,下西葫芦丝爆炒,加少量水稍煮,等西葫芦软了加点盐,味精，虾皮就

　　可以出锅了.